人間関係に疲れたときにおすすめの曲【厳選５選】ストレス解消！

その他
2021.11.05

今回は人間関係の悩みを抱えている方々に少しでも元気を与えたいと思い、おすすめの曲をご用意しました。

・人間関係に疲れた時におすすめの曲を知りたい
・歌がストレス解消になる理由を知りたい
・どんな時に聞けば効果的？

かつて私も人間関係に疲れて、何かにすがりたくて悩んでいました。

そんな時、親の車でラジオを聞いていると素晴らしい曲が流れたのです。

まるで自分の心の中が見透かされているような気分で勇気とやる気が沸々と湧き上がってきたのを覚えています。

それからは自分でCDや曲をダウンロードし、数々の曲に助けられてた経験があります。

そんな私が人間関係に疲れた時におすすめの曲をいくつかご紹介していきます！

人間関係に疲れたときにおすすめの曲「厳選５選」

ウルフルズ　『ええねん』

何も言わんでもええねん

何もせんでもええねん

笑いとばせばええねん

好きにするのがええねん

感じるだけでええねん

気持ちよければええねん

それでええねん　それでええねん

Uta-Net「ええねん」

自分の存在価値を全力で肯定してくれる曲

悩んでいる人達に全力でエールを与えてくれる「ええねん」

なんだか自分の悩みがちっぽけに感じてしまうほどにストレートな歌詞に心躍ります。

きっとこの曲を聴けば自分が少し好きになれるはずです。

back number　『水平線』

水平線が光る朝に

あなたの希望が崩れ落ちて

風に飛ばされる欠片に

誰かが綺麗と呟いている

悲しい声で歌いながら

いつしか海に流れ着いて　光って

あなたはそれを見るでしょう

Uta-Net「水平線」

なんとも言えない気持ちを歌詞で表現

深みがある歌詞の中に自分の心境を乗せてくれているような曲です。

世界中のみんなが色々な悩みを持っている、あなたはその中の一人で今辛い時期かもしれないけれど、その先には輝ける人生が待っているよと問いかけているように感じます。

緊張した心を楽にしてくれる一曲です。

LOST IN TIME　『旅立ち前夜』

頑張れよ　負けるなよ

歯を食いしばって僕等は生きてる

振り向くな　前を向け

小さな命を僕等燃やしてる

Uta-Net「旅立ち前夜」

聴くと素直に頑張ろうと思える曲

学生のとき、ラジオからこの曲が流れて衝撃を受けました。新春期でたくさんの悩みを抱えていた私に力をくれ、社会人になった今でも思い詰まったときに助けをくれる一曲です。

歌詞がとにかく力強く、心に直接突き刺さります。もう一度奮起したい方におすすめの一曲です。

FUNKY MONKEY BABYS　『悲しみなんて笑い飛ばせ』

越えられない高い壁は　ぶつかってぶっ壊して　前に進んでけばいいさ

oh oh oh oh

強靭な向かい風は　背中で受け止めて　追い風にすればいいさ

oh oh oh oh

不可能なんてないよ　可能だらけさ　絶望なんてないよ　希望だらけさ

Uta-Net「悲しみなんて笑い飛ばせ」

悩みにぶち当たったときにエールをくれる曲

悩みを持っている人に向けての応援歌です。素直に前を向いて頑張ろうと思えます。

この曲の歌詞通りに生きればきっと明るい未来が待っているでしょう。毎日聴いても良いくらい素敵な歌詞です。

悩みの壁にぶち当たったときにぜひ聴いてみてください。

Def Tech　『My Way』

Def Tech sound Shen and Micro′round singing on and on and on

地に足付け　頭雲抜け　進む前に前に前に

手をつなげば怖くないから　そこまでお前は弱くないから

でもいつまでも　そばにいないから

Believe my way my way may way

Uta-Net「My way」

落ち込んだ気持ちに心地よい曲

ラップ調の曲ですが、とても心地の良いメロディーですんなり心に入ってきます。

生きていれば悩み事はつき物です。でも、あなたには力があるよ、あなたは自分が思うほど弱い人間じゃないから自信を持って自分の道を突き進もうという思いのこもった歌詞にはとても励まされます。

色褪せない名曲ですので、聴いてみてはいかがでしょうか。

 

 

音楽がストレス解消に有効な理由

ストレスの解消に音楽は効果的です。

なぜなら、ストレスは自律神経をの乱れが原因で起こります。音楽にはリラックス効果があり、自律神経のバランスを整えてくれる力があります。

交感神経が優位になると、動悸や脈拍の上昇が起き緊張状態が継続します。この状態が続くと、体や脳の負担が大きくなります。これがストレスの根源です。

しかし、音楽には交感神経と対となる副交感神経を優位にさせる力があるため、自律神経のバランスを整えてくれるのです。

自律神経のバランスが保たれると、気分が明るくなり前向きになれる効果があります。

これがストレス解消のメカニズムです。

皆さんも自分の好きな曲を聴くと、心が軽くなったり楽しい気分になりますよね？

無意識のうちに音楽が自律神経を整えてくれているのです。音楽の力は偉大ですね！

効果的な曲の聞き方

自分が落ち着ける場所で聴く

気持ちがリラックスしているときに好きな曲を聴くのがおすすめです。

  • お風呂
  • 散歩中
  • ベッドの中

自分の気持ちに余裕が生まれる場所やシュチュエーションで好きな音楽を聴くことでよりリラックスでき、ストレス解消に繋がるでしょう。

移動中や通勤中に元気の出る曲を聴く

ポップな曲や応援ソングは気合を入れたい場面で聴きましょう。

よく、スポーツ選手が試合前にイヤホンで音楽を聴きながら集中していますよね？あんな感じで私もよく通勤中に自分を鼓舞するために応援ソングを聴いていました。その後のテンションやモチベーションが上がりますのでおすすめです。

曲を聴きながら口ずさむ

自分の好きな曲を聴くだけじゃなく、歌ってみましょう。

より効果的なストレス解消法は自分も歌ってみることです。音楽がより心に届きやすくなることでしょう。

今では自宅にいながらカラオケができるアプリ等もありますので、積極的に活用しストレス解消に役立てることをおすすめします。

【自宅で出来るカラオケアプリ】

一人の空間が用意されているシュチュエーションでは聴いてる曲を口ずさんでみてくださいね！

以上です。本記事が人間関係に悩んでいる方々の参考になれば幸いです。


 
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