自閉症の子育てに孤独を感じている方必見！理由と解消法を紹介

子育て中の方々、毎日朝から晩まで忙しい日々を送っていることと思います。

毎日を振り返る時間も余裕もなく、本当に大変ですよね。
また、自閉症のお子さんを育児されている方の大変さや辛さははかり知れません。
そして忙しい日々の中に『孤独』を感じることはありませんか？
コミュニケーションが難しいとされている、自閉症のお子さんの育児においても孤独を感じているのではないでしょうか。
本記事では、どうして子育てに孤独を感じてしまうのか、またどうしたら解消できるのかについて紹介します。

自閉症に限らず子育てには孤独が伴う！

子育てをしている方すべてに、孤独を感じる可能性があると思います。
なぜなら、出産前は仕事をしていたり、友達といつでも遊べたり、自分のやりたいことをやっていたと思いますが、出産を機に今までの世界とはまるで違う世界が始まるのです。
全部が初めてのことなので、不安でいっぱいです。そんな中悩んだり、夜も眠れなかったり、ホルモンバランスが崩れたりすると、心と身体が疲れてしまいます。
そして孤独感や不安感などに繋がってしまうのです。

なぜ子育ては孤独に感じてしまうのか

この項目では、どうして孤独に感じてしまうのかを詳しく紹介していきます。
孤独を感じているけど、理由がわからない方もいると思います。
原因を見つけるのが孤独を抜け出す第一歩です。
当てはまるものがあればチェックしてみてくださいね。

孤独に感じるポイント①｜周りに友達や知り合いがいない

家族やママ友など、すぐに会える人が近くにいると何かと安心しますよね。
しかし、周りにだれもいない場合もあります。かくいうわたしも、友達や知り合いが少なく孤独を感じることがあります。ちょっとだれかと話したいとか、だれかとランチ行きたいなと思ってもなかなか実現できません。子供が産まれたての時なんて、だれとも会話せず終わる日もあるくらいでした。
そんな日々が積み重なると、孤独を感じやすくなるのかもしれませんね。

孤独に感じるポイント②｜相談相手がいない

子育て中の方々は、日々悩み、葛藤していると思います。
そんな時、気軽に相談できる人はいますか？
ちょっとしたことでも相談相手がいると、気持ち的に余裕が生まれると思います。
反対に、相談相手が全くいない場合もあると思います。
そんな時は、インターネットで調べたり、育児書を読んだりする方法もあると思いますが、実践しても思い通りにならないことも多々あります。
その結果、さらに気持ちが落ち込んでしまう場合もあるでしょう。

孤独に感じるポイント③｜ひとりで子育てを完結している

さまざまな状況からワンオペ育児をされている方は多いと思います。
朝起きてから夜寝るまで、ほとんどひとりで育児をするのは本当に大変です。
ましてや自閉症のお子さんとなれば、大変さは計り知れないと思います。
お子さんの状況に合わせて励ましたり、褒めたり、怒ったりと、休む暇なんてありませんよね。協力してくれる人もいない、共感してくれる人もいない。
そんな環境でワンオペ育児をしていたら、自然と孤独を感じてしまうのではないでしょうか。

自閉症の子育てで孤独を感じる際の解消法

この項目では、具体的に孤独を感じる際の解消法を紹介していきます。
自閉症のお子さんへの支援は大切なことだと思いますが、同じくお母さん、お父さんにも支援や居やすい場所をもつこともとても大切だと思います。

私の場合は、とにかく自分の時間を確保するよう努めましたが、解消法は人それぞれです！
自分に合ったやり方をみつけて、孤独を解消していきましょう。
決してひとりで悩まないで、利用してみてくださいね。

各種相談サービスを利用する

まずはひとりで悩まずに、普段通っているかかりつけ医、自治体の発達相談窓口や発達障害者支援センター、他にも保健センターなどで相談に応じてもらえますので、普段悩んでいることなどを気軽に相談してみましょう。専門家の方に相談することで、お子さんひとりひとりの特性、性格に合わせて生活環境を整えることも可能です。
周りにサポートしてもらいながら、お子さんに必要な支援を探していけたらいいですね。

SNSを利用する

最近では、ほとんどの方がSNSを利用していると思います。
そんな中で、同じ悩みをもつ親御さんとのコミュニケーションは大きな励みになることでしょう。また、自閉症のお子さんをもつ親御さんのブログや、育児に関する愚痴、専門家による子育て方の指導など、さまざまな情報があります。情報が多すぎて判断が難しい時もあると思いますが、すべての情報が正しい訳ではありませんので、気軽に利用するのがいいでしょう。

子育てに関するコミュニティに参加してみる

自閉症のお子さんをもつ親御さんの集まりはたくさんあります。たとえば、全国で開催している『親の会』などでは、情報交換や勉強会、お子さんのお友達作り、イベントなどさまざな催しがあります。そういった集まりに参加をして直接話をしてみるのは、お互いにいい刺激になると思います。
そのほか、直接参加するのに抵抗がある方もいると思います。その際は、オンライン上のコミュニティもありますので気軽に交流してみてはいかがでしょうか。

読書をしてみる

孤独を感じる時に、読書をしてみるのもひとつの方法といえるでしょう。
なぜなら、読書をすることで心が軽くなったり、救われたりするからです。
自閉症のお子さんを持つ母親の物語や、自閉症のお子さんの解説本や指導本など、種類も様々です。解説本や指導本に共通して言えるのが、丁寧でわかりやすく読みやすい本が多いということです。
忙しい中で、本を読む時間を確保するのも大変だとは思いますが、毎日少しの時間でも読むことで子育ての支えになればいいですね。

自閉症の子育てで孤独を感じている方からよくいただくQ &A

この項目では、多くの方が感じている質問に答えていきます。
自閉症のお子さんの育児をされている方が、日々疑問に思っていること、もしくは今後疑問になるかもしれない不安点などを少しでも解決できれば嬉しいです。

相談内容が傷の舐め合いでもいい？

自閉症のお子さんをもつ親御さん達が、同じ気持ちを抱えながら子育てしている。
それだけで、共感や励みになると思います。今日はだめだめだったな、と思う日もあると思いますが、自分だけではないんです。他にもたくさんいるんですよね。
相談することで気づくことも多々あると思います。相手の話しを聞くことで見える世界もあると思います。
それが傷の舐め合いになってしまったとしても、気持ちがすっきりしたり、相談して良かったなと思えたら良いと思います。

同じ気持ちの親御さんの探し方は？

子育て中に孤独を感じた時など、「わたしと同じ気持ちの人はいるのかな、わたしだけかな」などと思うときがあると思います。そんな時はSNSで探してみてください。
孤独を感じているのは決して自分だけではありません。同じ気持ちの親御さんはたくさんいます。「自閉症　子育て　孤独」などの検索ワードで検索してみてください。

自閉症の子育てに終わりはないの？

自閉症のお子さんと日々過ごしていると、先が見えないトンネルを走っているように感じることがあると思います。イライラして嫌になる日もあります。
ですが、お子さんはお子さんなりに日々成長していると思います。
時間の経過とともにお子さんの特性などを理解していくので、少しづつだとは思いますが、親御さん達にも余裕が出てきたりすると思います。前向きに考えていきましょう。

まとめ｜挫けず自分から行動して孤独を解消しよう！

子育て中は、あわただしくて毎日時間が足りませんよね。
そんな中ふと感じる孤独。その孤独を感じている時こそ、ひとりで悩まず誰かに相談したり、SNSを活用したり、何かしらのアクションを起こしてみてください。きっと前に進めると思います。
同じような仲間がいると分かると、不安や孤独が解消されたりしますよね。
一日中お子さんのことばかり考えてしまうと思いますが、たまには自分のことを優先して労わってあげてください。